Как да изберете проходилка или ролатор

Изборът зависи главно от това колко опора ви трябва и къде ще ходите. Стандартната проходилка без колела е най-стабилна, проходилката с две предни колела позволява по-естествена походка, а ролаторът с три или четири колела, спирачки и често седалка е за хора с по-добро равновесие, които ходят навън и имат нужда от почивка по пътя. Кое средство е подходящо точно за вас, е най-добре да прецени лекар или кинезитерапевт (специалист по двигателна рехабилитация).

Кое помощно средство за кого е

Колкото повече опора ви трябва, толкова по-стабилно трябва да е средството: бастунът дава най-малко опора, а стандартната проходилка – най-много.

Американската академия на семейните лекари дава просто правило: ако ви трябва опора само с едната ръка, обикновено е достатъчен бастун, а ако ви трябва опора с двете ръце – патерици или проходилка. Ако ходенето вече не е безопасно дори с проходилка, лекарят може да препоръча инвалидна количка.

Има разлика и в това къде ще ползвате проходилката. Указанията на британската здравна служба (NHS) описват проходилките с две колела като средство за у дома, а ролаторите с три или четири колела, спирачки и кошница – като средство за навън.

Как да нагласите височината

Дръжките трябва да са на нивото на гънката на китката, когато стоите изправени с отпуснати покрай тялото ръце.

Така, когато хванете дръжките, лактите ви ще са леко свити – според Американската академия на семейните лекари с около 15–30 градуса. Същото правило важи и за бастуна.

1. Обуйте обувките, с които ходите всеки ден.
2. Застанете изправени между дръжките на проходилката, с отпуснати ръце.
3. Нагласете дръжките до гънката на китката. Всички крака на проходилката трябва да са на една и съща височина, а щифтовете да излизат докрай през отворите за регулиране.
4. Хванете дръжките и проверете дали лактите са леко свити, а гърбът – изправен.

Неправилната височина е честа грешка: според академията до 70% от бастуните са повредени или с неподходяща височина, а повече от половината са твърде високи. Затова е добре височината да провери специалист.

Какво да проверите, преди да купите

Преди да изберете модел, премерете дома си и помислете къде ще ползвате проходилката най-често.

• Максимално тегло. Производителят посочва до какво тегло на потребителя е предназначена рамката. Изберете модел, чиято граница е над вашето тегло.
• Ширина. Сравнете ширината на проходилката с най-тесните врати у дома, например на банята.
• Тегло на рамката. Стандартната проходилка се повдига при всяка крачка, затова е важно да е лека. При слаби ръце може да е трудна за ползване.
• Сгъване. Ако ще я пренасяте с кола, проверете колко лесно се сгъва и дали се заключва стабилно, когато е разгъната.
• Спирачки. При ролатора стиснете спирачките: трябва да можете да ги стискате без усилие и да ги заключите в положение за паркиране, така че колелата да не се движат.
• Височина на седалката. Седнете на нея. Стъпалата трябва да стъпват изцяло на земята, а ставането да не ви затруднява.
• Колела. Помислете дали ще ходите основно у дома, по равен под, или навън, по тротоари и неравни настилки.
• Кошница или табла. Така носите покупките си, без да закачате чанти на дръжките – указанията съветват да не го правите.

Как да ходите безопасно с проходилка

Ходете изправени, пристъпвайте „в“ проходилката с всяка крачка и не я бутайте твърде далеч напред.

• Ходене. Поставете проходилката на около една крачка пред себе си. Пристъпете с по-слабия крак към средата на рамката, после с по-силния. Не влизайте толкова навътре, че коремът да опира в предната част на рамката.
• Стойка. Стойте изправени, без да се навеждате напред или настрани. Стъпалата ви да са между задните крака или колела на рамката.
• Завиване. Обръщайте се бавно и местете проходилката постепенно, без да се пресягате.
• Ставане от стол. Не се издърпвайте за проходилката. Опрете ръце на облегалките на стола, наведете се напред и се изправете. Хванете дръжките една по една, едва когато стоите стабилно.
• Сядане на стол. Приближете се, обърнете се бавно, докато усетите стола зад краката си, пуснете дръжките една по една, хванете облегалките и седнете плавно.
• Сядане на седалката на ролатора. Първо заключете спирачките. Не сядайте на наклон или на неравна земя. Американските лекари съветват ролаторът да е опрян в стена, преди да седнете.
• Стълби. Проходилката не е за стълби: не я използвайте, за да се качвате или слизате по стълбище.
• Бордюри с ролатор. При слизане спрете до ръба, свалете ролатора, докато застане изцяло на долното ниво, задръжте го със спирачките и слезте първо с по-слабия крак. При качване вдигнете ролатора изцяло на бордюра, задръжте спирачките и стъпете първо с по-здравия крак.
• Наклони. Дръжте пръстите си леко върху спирачките, за да контролирате скоростта.

Носете удобни обувки с равна подметка, внимавайте с мокри и хлъзгави подове и махнете от пътя си свободните килимчета и препятствията. Идеи как да направите банята по-сигурна ще намерите в статията ни за безопасна баня.

Поддръжка: накрайници, спирачки и колела

Проверявайте проходилката редовно, защото износените накрайници, разхлабените части и слабите спирачки увеличават риска от падане.

• Гумени накрайници. Те пречат на проходилката да се хлъзга, но се износват бързо. Сменете ги, ако са изтрити или напукани.
• Рамка. Проверете за огънати или напукани тръби, разхлабени винтове и клатене. Отворите за регулиране трябва да са кръгли, а не разтеглени.
• Дръжки. Не бива да са повредени или разхлабени.
• Спирачки и колела. Тествайте спирачките редовно и проверявайте дали колелата са здраво закрепени.

Не ползвайте повредена проходилка. Реха Бул има собствен сервиз за помощни средства – обадете се и попитайте какво може да се направи за вашето.

Кога да потърсите лекар

Потърсете личния си лекар, ако сте паднали или се тревожите за равновесието и движението си.

• ако сте паднали, дори без видимо нараняване;
• ако се появи нова нестабилност или ходенето ви стане по-трудно;
• ако ви се вие свят – причините може да са различни, например ниско кръвно налягане или страничен ефект от лекарство;
• ако ви е трудно да ползвате помощното средство или не сте сигурни, че е подходящо за вас.

Лекарят може да ви насочи към кинезитерапевт, който да провери височината на средството и да ви покаже как да го ползвате. Това има значение: според американските лекари само около 20% от хората получават обучение как да използват помощното си средство. При падане с възможно нараняване на главата, шията, гърба или тазобедрената става или ако човекът не може да стане, се обадете на 112.

Често задавани въпроси

В магазините на Реха Бул в Габрово, Стара Загора и Севлиево консултантите ни ще отговорят на въпросите ви за помощните средства, ще проверят наличността и ще ви кажат дали изделието може да се получи с помощ от държавата. Консултацията е безплатна. Разгледайте патериците, бастуните и проходилките в каталога, а адресите и телефоните ще намерите на страницата „Магазини“.

Източници

• Geriatric Assistive Devices – American Family Physician (American Academy of Family Physicians)
• Mobility Assistive Device Use in Older Adults – American Family Physician (American Academy of Family Physicians)
• How to use a walking frame or wheeled walking frame – South Tees Hospitals NHS Foundation Trust
• Walking aid – 4 wheel walker – NHS Lanarkshire
• Falls: staying active – Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust
• Falls – NHS