---
title: "Шум в ушите (тинитус): причини и какво помага"
url: "https://rehabul.com/tinitus-shum-v-ushite/"
description: "Какво е тинитус, защо се появява шум в ушите, кога да отидете на лекар и какво помага: проверка на слуха, слухов апарат, тих фонов звук и отпускане."
published: "2026-10-20"
updated: "2026-10-20"
---

# Шум в ушите (тинитус): причини и какво помага

Публикувано: 20 октомври 2026

Шумът в ушите, наречен тинитус, е звук, който чувате, без да има източник около вас: звънене, бучене, съскане или свистене. Най-често е свързан с отслабване на слуха, със силен шум или с ушна кал и само рядко е признак на сериозно заболяване. Помагат прегледът при лекар, проверката на слуха, слуховият апарат при слухозагуба, тихият фонов звук, отпускането и разговорната терапия, а при повечето хора шумът с времето започва да пречи все по-малко.

## Какво е тинитус

Тинитусът е усещане за звук, който никой друг около вас не чува, и е много по-чест, отколкото повечето хора предполагат.

Хората го описват различно: звънене, бучене, жужене, съскане, пулсиране, понякога дори като музика. Може да се чува в едното ухо, в двете или „в главата“. Може да идва и да си отива или да е постоянен.

Британската организация Tinnitus UK посочва, че около един от трима души има шум в ушите в някакъв момент от живота си, а при един от седем той не отминава. Според американския Национален институт за глухота и други нарушения на общуването (NIDCD) проучванията показват, че между 10 и 25% от възрастните имат тинитус.

Тинитусът не е болест сам по себе си, а симптом, зад който може да стоят различни причини.

## Защо се появява шумът

Най-често шумът в ушите е свързан с някаква форма на отслабен слух, но понякога причината остава неясна.

Ето възможните причини:

- **Отслабване на слуха с възрастта.** Според Световната здравна организация над 25% от хората над 60 години имат слухозагуба, която пречи в ежедневието.
- **Силен шум.** Шумна работа, машини, електрически инструменти, концерти или стрелба могат да увредят слуха и да предизвикат шум в ушите.
- **Ушна кал или възпаление.** Запушване с ушна кал (церумен), течност в ухото след инфекция или дори настинка могат да отключат шума.
- **Някои лекарства.** Част от обезболяващите, антибиотиците, лекарствата срещу рак и антидепресантите могат да предизвикат шум, особено във високи дози. Не спирайте и не променяйте лекарство сами — попитайте лекаря си.
- **Мениерова болест.** Това е заболяване на вътрешното ухо.
- **Травма на главата или шията.**
- **Други заболявания.** Например проблеми със ставата на долната челюст или с кръвоносните съдове, диабет, заболявания на щитовидната жлеза или множествена склероза.
- **Стрес, тревожност и депресия.** Те са свързани с тинитуса и могат да го засилят. Понякога шумът се появява след тежко преживяване и отминава, когато то приключи.

При някои хора ясна причина не се открива. Какво стои зад шума, преценява лекарят — личният лекар или УНГ специалист (лекар по уши, нос и гърло).

## Шумът в ушите и слухът

Шумът в ушите и отслабеният слух често вървят заедно, затова проверката на слуха е една от най-полезните първи стъпки. Тя показва дали слухът ви е отслабнал и колко.

Изследването се нарича аудиометрия: с уред, наречен аудиометър, се проверява кои звуци чувате и колко силни трябва да са. Как протича и как да се подготвите, обясняваме в статията [Как да проверите слуха си](https://rehabul.com/kak-da-proverite-sluha-si/).

Ако има слухозагуба, слуховият апарат е препоръчителна стъпка. Той не е лек за самия шум, но усилва звуците около вас — гласове, телевизор, птици — и така шумът в ушите може да стане по-малко забележим. При нормален слух няма доказателства, че апаратът помага срещу шума.

Какви видове слухови апарати има, можете да видите в [каталога](https://rehabul.com/kategorii/sluhovi-i-govorni-aparati/). Ако имате увреждане, апаратът може да бъде платен със средства от държавата. Стъпките са описани в ръководството [Помощ от държавата](https://rehabul.com/pomosht-ot-darzhavata/).

## Какво помага

Засега няма лекарство, което да спира тинитуса, но има начини шумът да ви тревожи и да ви пречи по-малко.

### Тих фонов звук

Съветът на британската здравна служба NHS е да не търсите пълна тишина. Тихо радио, спокойна музика или звуци от природата отвличат вниманието от шума, особено вечер. Има и устройства и приложения за телефона с успокояващи звуци, както и малки генератори на звук, които се носят в ухото.

Този подход се нарича звукова терапия. Tinnitus UK го определя като безопасен, макар доказателствата за ефекта му да са ограничени. Приемайте го като помощник, а не като лек.

### Разговорна терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е разговорна терапия, която помага да промените начина, по който мислите за шума и реагирате на него. Тя не премахва звука, но намалява тревожността, която той предизвиква. Британските насоки за лекари я предлагат стъпка по стъпка: първо като програма онлайн или в приложение, после в група или индивидуално с психолог.

Консултирането при тинитус помага да разберете какво се случва и да намерите начини да се справяте. Т. нар. терапия за преобучение при тинитус съчетава звук и консултиране. NHS обаче отбелязва, че не е ясно дали тя помага на всеки.

### Отпускане и сън

Стресът може да засили шума, затова отпускането помага. Опитайте бавно и дълбоко дишане, йога или медитация.

За по-добър сън си лягайте по едно и също време и ограничете кафето и другите напитки с кофеин. Не се съсредоточавайте върху шума: разходките, градината, срещите с близки и любимите занимания отвличат вниманието. Помага и разговорът с други хора, които имат тинитус, например в група за подкрепа.

### Пазете слуха си

Избягвайте шумните места и слагайте антифони или шумозащитни слушалки, когато работите с шумни машини или сте на концерт. Това важи и за по-младите в семейството: според СЗО над 1 милиард млади хора рискуват трайна загуба на слуха, която може да се избегне, заради прекалено силно слушане — със слушалки или на шумни места.

## Митове и факти

Ето най-честите погрешни представи за шума в ушите и какво казват фактите.

- **„Щом чувам шум, значи оглушавам.“** Не непременно. Тинитусът е по-чест при слухозагуба, но се среща и при нормален слух.
- **„Има хапче или добавка, която го лекува.“** Засега няма. В САЩ няма одобрено лекарство за тинитус, а при витамините, билките и хранителните добавки няма доказан ефект. Бъдете предпазливи с продукти, които обещават бързо излекуване.
- **„Нищо не може да се направи, трябва просто да търпя.“** Не е вярно. Tinnitus UK посочва, че при повечето хора шумът с времето става много по-поносим, а начините по-горе помагат да ви пречи по-малко.
- **„В пълна тишина ще ми мине.“** Напротив: NHS съветва да не търсите пълна тишина, а тихият фонов звук може да отвлече вниманието от шума.

## Кога да потърсите лекар

Повечето случаи на шум в ушите не са спешни, но някои признаци изискват преглед веднага или в най-скоро време.

| Колко бързо | Кога |
| --- | --- |
| **Веднага** — обадете се на 112 или отидете в спешно отделение (не шофирайте сами) | Шум след удар или травма на главата. Шум заедно с внезапна загуба на слуха, слабост в мускулите на лицето или световъртеж. |
| **Още същия ден** — свържете се с личния си лекар | Шум, който пулсира в такт със сърцето. Ако такъв шум се е появил внезапно, потърсете спешна помощ. |
| **Скоро** — запишете час при личния лекар | Шум само в едното ухо, който не минава. Шум, който е постоянен, връща се често или се засилва. Шум, който пречи на съня, вниманието или настроението ви. |

Ако шумът ви кара да се чувствате отчаяни или имате мисли да посегнете на себе си, не чакайте — потърсете помощ веднага на 112.

Личният лекар преглежда ушите и при нужда ви насочва към УНГ специалист. Вземете със себе си списък с лекарствата, които пиете.

## Често задавани въпроси

### Ще изчезне ли шумът в ушите?

Понякога отминава сам, например когато е свързан с тежко преживяване, което е приключило. Когато остане, при повечето хора с времето става много по-поносим и се забелязва все по-рядко.

### Опасен ли е тинитусът?

В повечето случаи не. NIDCD посочва, че тинитусът само рядко е свързан със сериозен здравословен проблем, но той може да наруши съня, вниманието и настроението. Ако забележите някой от признаците в таблицата по-горе, потърсете лекар.

### Ще помогне ли слухов апарат срещу шума?

Ако имате слухозагуба, може да помогне: апаратът усилва околните звуци и шумът става по-малко забележим. При нормален слух няма доказателства за такава полза. Затова първо е нужна проверка на слуха.

## Проверка на слуха в Реха Бул

Причината за шума в ушите се установява от лекар, УНГ специалист. Ние изследваме слуха и ви помагаме, ако е нужен слухов апарат.

В лицензираните ни [центрове по слухопротезиране в Габрово и Стара Загора](https://rehabul.com/sluhoprotezen-tsentar/) проверяваме слуха с аудиометър, обясняваме резултата и ви помагаме да изберете и настроите слухов апарат, ако е подходящ за вас. Ако имате направление от УНГ специалист, вземете го с вас. [Запишете проверка на слуха](https://rehabul.com/zapishete-chas/?usluga=sluh): изберете удобен ден и ни оставете телефон, а ние ще ви се обадим, за да потвърдим часа.

## Източници

- [Tinnitus](https://www.nhs.uk/conditions/tinnitus/) — NHS
- [What is tinnitus?](https://tinnitus.org.uk/understanding-tinnitus/what-is-tinnitus/) — Tinnitus UK
- [Tinnitus treatments](https://tinnitus.org.uk/tinnitus-treatments/) — Tinnitus UK
- [What Is Tinnitus? — Causes and Treatment](https://www.nidcd.nih.gov/health/tinnitus) — NIDCD, National Institutes of Health
- [Tinnitus: systematic approach to primary care assessment and management](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8966951/) — British Journal of General Practice
- [Deafness and hearing loss](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss) — Световна здравна организация