---
title: "Как да мерим кръвното налягане у дома правилно"
url: "https://rehabul.com/kak-da-merim-kravnoto-nalyagane-u-doma/"
description: "Как да мерите кръвното налягане у дома: какъв апарат, подготовка, поза, маншет, по две измервания сутрин и вечер 7 дни, средна стойност и кога към лекар."
published: "2026-10-26"
updated: "2026-10-26"
---

# Как да мерим кръвното налягане у дома правилно

Публикувано: 26 октомври 2026

За да е вярно измерването у дома, мерете седнали, след 5 минути спокойна почивка, с автоматичен апарат с маншет на горната част на ръката и с ръка, опряна на маса на нивото на сърцето. Правете по две измервания с минута разлика сутрин и вечер в продължение на 7 дни. Покажете на лекаря средната стойност, а не единичен резултат.

Европейското дружество по хипертония (ESH) препоръчва домашното измерване, защото то показва налягането ви в обичайната среда. Така се открива и „хипертонията на бялата престилка“ — високи стойности само в кабинета, и обратното: нормални стойности при лекаря, но високи у дома.

## Какъв апарат да изберете

За домашно измерване препоръките на ESH сочат автоматичен (електронен) апарат с маншет за горната част на ръката.

- **Валидиран апарат.** Изберете модел, който е преминал независима клинична проверка за точност. Списъци с валидирани апарати поддържа например STRIDE BP (stridebp.org).
- **Подходящ маншет.** Маншетът трябва да отговаря на обиколката на мишницата. Измерете я по средата между рамото и лакътя и сравнете с размера, посочен от производителя. Твърде малкият маншет показва по-високо налягане от действителното.
- **Апарат за китка.** Удобен е, но по-често греши, защото резултатът зависи от позицията на китката спрямо сърцето. Полезен е, когато мишницата е толкова голяма, че и най-големият маншет не става.
- **Механичен апарат.** Иска стетоскоп, добър слух и опит. Подходящ е за хора, които са обучени да го ползват.

Апаратите за пръст не се препоръчват.

## Подготовка преди измерването

- В последните 30 минути не пийте кафе и не пушете, и не правете физическо усилие.
- Отидете до тоалетна: пълният пикочен мехур повишава налягането.
- Навийте ръкава или свалете дрехата: маншетът се слага на гола кожа, не върху дебел пуловер.
- Седнете в тихо помещение и почивайте 5 минути, без телефон и без разговор.

## Как се мери: проверете позата

| Какво | Как |
| --- | --- |
| Гръб и крака | Гърбът е опрян на облегалката, стъпалата са на пода, краката не са кръстосани. |
| Ръка | Опряна на маса, отпусната, с разтворена длан. Маншетът е на нивото на сърцето. |
| Маншет | Около 2 см над лакътната сгъвка, плътно, но под него да влизат два пръста. Маркировката за артерията е от вътрешната страна на ръката. |
| По време на измерването | Не говорете и не мърдайте. |
| Повторение | Изчакайте 1 минута и измерете отново. Запишете и двата резултата. |

Измерване на кръвното налягане у дома: седнали, с гръб, опрян на облегалката, и стъпала на пода, ръката е опряна на маса с разтворена длан, маншетът е на голата мишница, около 2 см над лакътната сгъвка, на нивото на сърцето.

Проверете позата, преди да мерите

1. Гърбът е опрян на облегалката.
2. Стъпалата са на пода, краката не са кръстосани.
3. Ръката е опряна на маса, отпусната, с разтворена длан.
4. Маншетът е на голата мишница, около 2 см над лакътната сгъвка, плътно, но под него да влизат два пръста, на нивото на сърцето.

Ако ви е трудно сами да поставите маншета, помолете близък човек да ви помогне, но по време на самото измерване не разговаряйте. Мерете винаги на едно и също място у дома, на същия стол и маса, за да са резултатите сравними.

Първия път измерете на двете ръце. Ако има разлика, занапред мерете на ръката с по-високите стойности.

## Колко дни и по кое време

Преди преглед при лекаря или когато той ви е помолил, следвайте седмичната схема на ESH:

1. **7 дни подред** (най-малко 3 дни), за предпочитане обикновени работни дни.
2. **Сутрин** — след ставане и тоалет, преди закуска и преди лекарствата, ако пиете такива.
3. **Вечер** — преди вечеря.
4. **Всеки път по две измервания** с 1 минута разлика.

Записвайте всеки резултат така, както го показва апаратът — в тетрадка, в паметта на апарата или в приложение. В края на седмицата лекарят изчислява средната стойност, като често не взема предвид първия ден.

Когато налягането ви е под контрол, не е нужно да мерите всеки ден. Достатъчно е веднъж-два пъти седмично или месечно, по съвет на лекаря, и една пълна седмица преди всеки преглед. Твърде честото мерене само притеснява, защото налягането естествено се мени през деня.

## Как да разчетете резултата

Горната стойност е систолното налягане, долната — диастолното. Според ESH:

- **средна домашна стойност под 130/80 mmHg** се смята за нормална;
- **средна домашна стойност 135/85 mmHg или повече** е прагът за повишено налягане (хипертония) при домашно измерване. Той отговаря на 140/90 mmHg, измерено в кабинета.

Единичен висок резултат не означава непременно болест: стрес, болка или бързане го повишават. Решенията се вземат по средната стойност. Не спирайте и не променяйте лекарствата си сами, дори ако стойностите у дома са добри — обсъдете ги с лекаря.

Ако имате неравномерен пулс (например предсърдно мъждене), автоматичният апарат може да е по-неточен. Правете по три измервания вместо две и кажете на лекаря.

## Кога да потърсите лекар

- Ако средната ви стойност у дома е 135/85 mmHg или повече — запишете час при личния лекар и вземете записките си.
- Ако след почивка налягането е многократно 180/110 mmHg или повече — свържете се с лекаря си още същия ден.
- Ако налягането е много високо и едновременно имате болка в гърдите, задух, силно главоболие, объркване, слабост или изтръпване на едната страна на тялото, затруднен говор или внезапни проблеми със зрението — обадете се веднага на 112.

## Често задавани въпроси

### Защо всяко измерване показва различно?

Налягането се променя от удар на удар и през деня. Затова се мери по два пъти и се гледа средната стойност от няколко дни, а не отделен резултат.

### На коя ръка да мерим?

Първия път на двете. После винаги на тази, която показва малко по-високи стойности.

### Колко време издържа един апарат?

Проверявайте точността му периодично, например като сравните резултата с измерване при лекаря. ESH посочва като критерий апаратът за домашно измерване да е в употреба не повече от около 4 години. Ако маншетът се е протрил или стойностите са съмнителни, сменете маншета или апарата.

### Мога ли да меря, докато лежа?

За домашната седмична схема мерете седнали, по описания начин. Ако лекарят ви е поискал измерване в легнало или изправено положение, следвайте неговите указания.

В магазините на Реха Бул ще намерите [апарати за измерване на кръвно налягане](https://rehabul.com/kategorii/aparati-za-izmervane-na-kravno-nalyagane/): механични, полуавтоматични, [електронни с маншет](https://rehabul.com/kategorii/elektronni-aparati-s-manshet/) и за китка. Консултантите ни ще ви помогнат да изберете апарат, с който ви е удобно да мерите сами. Вижте и останалите [апарати и тестове за диагностика у дома](https://rehabul.com/kategorii/aparati-i-testove-za-diagnostika/) или намерете най-близкия от нашите [магазини](https://rehabul.com/magazini/).

## Източници

- [Parati G et al. Home blood pressure monitoring: methodology, clinical relevance and practical application. A 2021 position paper of the ESH Working Group. J Hypertens. 2021;39(9):1742–1767](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9904446/)
- [Mancia G et al. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. J Hypertens. 2023;41(12):1874–2071](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37345492/)
- [NHS: Blood pressure test](https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/blood-pressure-test/)
- [British Heart Foundation: How to measure your blood pressure at home](https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/medical/tests/blood-pressure-measuring-at-home)
- [STRIDE BP: Validated blood pressure monitors](https://www.stridebp.org/bp-monitors)