---
title: "Диабет: седмица грижа за очите, стъпалата и нервите"
url: "https://rehabul.com/diabet-grizha-za-otchite-stapalata-i-nervite/"
description: "Седем дни, по една задача на ден: преглед на очите, грижа за стъпалата, признаци на увредени нерви и въпроси към лекаря. Списък около 14 ноември."
published: "2026-11-10"
updated: "2026-11-10"
---

# Диабет: седмица грижа за очите, стъпалата и нервите

Публикувано: 10 ноември 2026

Около 14 ноември, Световния ден за борба с диабета, отделете една седмица за грижа, която лесно се отлага. Всеки ден е нужно малко време: запишете преглед на очите, проверете стъпалата, обувките и чорапите, обърнете внимание на изтръпване и парене и подгответе въпросите си към лекаря. Това не замества лечението, но помага проблемите да се открият рано, когато е най-лесно да се овладеят.

Световният ден за борба с диабета се отбелязва всяка година на 14 ноември от Международната диабетна федерация и Световната здравна организация. Датата е рождената дата на Фредерик Бантинг, един от откривателите на инсулина. Добър повод е да проверите дали грижата ви е пълна.

## Защо точно очите, стъпалата и нервите

С годините високата кръвна захар уврежда малките кръвоносни съдове и нервите. Най-уязвими са очите, нервите на краката и бъбреците. В началото промените често не болят и не се усещат.

Затова е важно да не чакате оплаквания. Британската здравна служба NHS обяснява, че прегледът на очите при диабет открива промени в ретината често преди човек да забележи нещо в зрението си. Американският център за контрол на заболяванията (CDC) предупреждава, че при увредени нерви малка рана на стъпалото може да остане незабелязана.

## Седмицата ден по ден

Ето един възможен план. Разменяйте дните, както ви е удобно. Важно е да минете през всичко.

| Ден | Задача | Защо |
| --- | --- | --- |
| 1 | Проверете кога е бил последният ви преглед при очен лекар и запишете час, ако е минала повече от година или ако лекарят е казал друго | Промените в ретината често нямат симптоми в началото |
| 2 | Огледайте добре стъпалата си, отгоре, отдолу и между пръстите, с огледало или с помощ | Ранички, мехури и зачервяване се лекуват по-лесно, ако се видят рано |
| 3 | Проверете обувките и чорапите: удобни ли са, има ли шевове, камъчета или протрити места отвътре | Тесните обувки и грапавините често причиняват рани |
| 4 | Обърнете внимание на изтръпване, мравучкане, парене или намалено усещане в стъпалата и ръцете и си ги запишете | Това са признаци, които лекарят трябва да знае |
| 5 | Измерете кръвното налягане у дома няколко дни подред и проверете кога са били последните ви изследвания на кръв и урина | Кръвното и бъбреците са част от грижата при диабет |
| 6 | Добавете малко движение в деня си, ако лекарят не е казал друго, и вижте какво ядете през деня | Движението и храненето помагат за кръвната захар |
| 7 | Съберете записките, резултатите от глюкомера и въпросите си и ги носете на следващия преглед | Така прегледът е по-полезен и нищо не се забравя |

## Очите: преглед, дори когато виждате добре

Редовният преглед на очите е най-сигурният начин диабетната ретинопатия да се открие рано. Това е увреждане на съдовете в задната част на окото, което без лечение може да доведе до загуба на зрение.

Във Великобритания NHS кани всички хора с диабет над 12 години на очен преглед веднъж годишно, или на две години, ако последните два прегледа са били без промени. При прегледа зениците се разширяват с капки и се снима задната част на окото. След капките зрението е замъглено за няколко часа, затова не шофирайте след прегледа.

Попитайте личния лекар или ендокринолога колко често е нужен очен преглед за вас и дали ви трябва направление. Не чакайте прегледа, ако зрението ви се влоши, стане замъглено или виждате трудно на тъмно: тогава се обадете на лекаря.

## Стъпалата: по две минути всеки ден

Ежедневната проверка на стъпалата е най-простото нещо, което предпазва от сериозни усложнения. Отнема две минути, най-добре вечер.

- Оглеждайте стъпалата всеки ден за ранички, мехури, зачервяване, подуване, мазоли и промени в ноктите. Ако не виждате добре стъпалото, ползвайте огледало или помолете близък.
- Мийте краката с топла, но не гореща вода, без да ги киснете дълго. Подсушавайте добре, особено между пръстите.
- Мажете кожата с крем отгоре и отдолу, но не между пръстите.
- Не ходете боси, дори у дома. Преди да обуете обувките, проверете с ръка дали вътре няма нещо.
- Режете ноктите право и заглаждайте ръбовете. Не махайте сами мазоли и не ползвайте лепенки и течности за мазоли.

Британските насоки NICE препоръчват стъпалата на хората с диабет да се преглеждат от медицински специалист поне веднъж годишно, а по-често при повишен риск. Повече за ежедневната грижа и за подходящите обувки има в статията ни [„Диабетно стъпало“](https://rehabul.com/diabetno-stapalo-ezhednevna-grizha/).

## Нервите: какво да кажете на лекаря

Увреждането на нервите при диабет (диабетна невропатия) обикновено започва от стъпалата. Може да се усеща като изтръпване, мравучкане, парене или болка, но може и изобщо да не се усеща.

Според CDC и Американския национален институт по диабет (NIDDK) най-честите признаци са:

- изтръпване, мравучкане, парене или болка в стъпалата, по-рядко в ръцете;
- намалено усещане за допир, болка, топло и студено, например не усещате, че водата е твърде гореща;
- промени във формата, цвета или температурата на стъпалото;
- болка или крампи в краката при ходене.

Невропатията може да засегне и други нерви. Кажете на лекаря, ако ви се вие свят при ставане, имате проблеми с храносмилането или с пикочния мехур. Не се притеснявайте, че е „нещо дребно“: лекарят трябва да знае.

## Кога да потърсите лекар

- **Същия ден**, ако на стъпалото има рана, мехур, язва, зачервяване, подуване или топлина, или ако промени цвета си. При диабет дори малката рана е повод за преглед.
- **Веднага на 112**, ако стъпалото внезапно стане студено, бледо или посиняло и боли, или ако имате висока температура заедно със зачервено и подуто стъпало.
- **Без да чакате следващия преглед**, ако зрението ви внезапно се влоши, ако виждате петна или светкавици, или ако се появи изтръпване или болка в краката.

## Често задавани въпроси

### Виждам добре. Трябва ли ми очен преглед?

Да. Промените в ретината в началото обикновено не се усещат. Колко често да се преглеждате, ще ви каже лекарят.

### Мога ли да грея краката си с грейка или до печката?

По-добре не. Ако усещането в краката е намалено, може да се изгорите, без да разберете. Топлите чорапи без стегнат ластик са по-безопасни.

### Помагат ли специалните обувки и стелки?

Удобните обувки с широк преден край и мека вътрешност намаляват натиска. Дали са ви нужни специални стелки или обувки, решава лекарят, особено ако вече е имало рани.

### Трябва ли да меря захарта всеки ден?

Зависи от лечението ви. Графикът и целевите стойности определя лекарят. Как да мерите правилно, описахме в статията [„Глюкомер у дома“](https://rehabul.com/glyukomer-kak-da-merim-kravnata-zahar/).

Ако лекарят ви препоръча стелки, в магазините на Реха Бул в Габрово и Стара Загора правим компютърна [диагностика на ходилата](https://rehabul.com/diagnostika-na-hodilata-i-izrabotka-na-individualni-stelki/), която показва как се натоварват и какви стелки са подходящи. Можете да [запишете час](https://rehabul.com/zapishete-chas/?usluga=hodila) онлайн. В каталога ще намерите [апарати за измерване на кръвна захар](https://rehabul.com/kategorii/aparati-za-izmervane-na-kravna-zahar/), а за кръвното налягане вижте [как да го мерите у дома](https://rehabul.com/kak-da-merim-kravnoto-nalyagane-u-doma/).

## Източници

- [International Diabetes Federation: World Diabetes Day](https://worlddiabetesday.org/)
- [NHS: Diabetic eye screening](https://www.nhs.uk/conditions/diabetic-eye-screening/)
- [CDC: Diabetes and your feet](https://www.cdc.gov/diabetes/diabetes-complications/diabetes-and-your-feet.html)
- [NIDDK: Diabetic neuropathy](https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies)
- [NICE NG19: Diabetic foot problems: prevention and management](https://www.nice.org.uk/guidance/ng19)
- [Know Diabetes (Diabetes UK): 15 healthcare essentials](https://www.knowdiabetes.org.uk/know-more/type-2-diabetes/15-healthcare-essentials)