---
title: "Детски обувки: как да изберем размера и модела"
url: "https://rehabul.com/detski-obuvki-kak-da-izberem/"
description: "Как да измерите стъпалото на детето у дома, колко място да остане пред пръстите, кой модел да изберете и колко често да проверявате размера."
published: "2026-10-27"
updated: "2026-10-27"
---

# Детски обувки: как да изберем размера и модела

Публикувано: 27 октомври 2026

Добрата детска обувка е с правилната дължина и ширина, държи петата и оставя пръстите да се движат свободно. Измерете двете стъпала на детето следобед, докато стои, с чорапите, които ще носи, и изберете обувка с около 1 см свободно място пред най-дългия пръст. Проверявайте размера често, защото детските крака растат бързо, а детето рядко казва, че обувката му е малка.

Представете си съботна сутрин в магазина: детето е уморено, на рафта има десет модела, а номерът от миналия сезон вече не важи. Десет минути у дома с лист хартия и молив предварително правят покупката много по-лесна.

## Как да измерите стъпалото у дома

Трябват ви лист хартия, молив и линийка; мерете двете стъпала, докато детето стои с цялата си тежест.

1. **Изберете момента.** Мерете следобед или вечер: краката леко се уголемяват през деня и сутрешното измерване може да излезе по-малко.
2. **Подгответе листа.** Сложете го на твърд под, плътно до стената.
3. **Нека детето застане прав.** С чорапите, които ще носи с обувките, с петата опряна в стената и с тежестта на двата крака.
4. **Отбележете върха на най-дългия пръст.** Дръжте молива изправен. Най-дългият пръст не винаги е палецът.
5. **Измерете ширината.** Очертайте стъпалото и отбележете най-широкото място, обикновено при основата на пръстите.
6. **Повторете с другия крак.** Двете стъпала често се различават малко; ориентирайте се по по-голямото.
7. **Измерете с линийката** от ръба на листа до чертата. Това е дължината на стъпалото в сантиметри.

Към дължината добавете около 1 см и сравнете резултата с таблицата на производителя за вътрешната дължина на обувката. Номерата при различните марки се различават, затова сантиметрите са по-сигурни от номера на старата обувка.

## Тестът с палеца: дали обувката е по мярка

Когато детето стои в обувката, натиснете с палец върха ѝ: пред най-дългия пръст трябва да има около 1 см, колкото ширината на пръст на възрастен.

- **Пред пръстите.** Около 1 см място за растеж. Американската академия на ортопедичните хирурзи (AAOS) посочва, че толкова място обикновено стига за около 3 до 6 месеца растеж.
- **Отгоре и отстрани.** Пръстите не трябва да са притиснати; детето трябва да може да ги размърда.
- **Петата.** Обувката трябва да приляга удобно около петата – нито хлабаво, нито стегнато. Петата не бива да излиза, когато детето ходи.
- **Разходка из магазина.** Нека детето походи няколко минути, после огледайте за зачервявания по кожата.

Обувката трябва да е удобна още от първия ден. Не купувайте обувка с идеята, че „ще се разтъпче“.

## Какъв модел да изберете

Изберете лека обувка с широк преден край, пета, която държи, закопчаване, което се регулира, и подметка, която се огъва там, където се огъват пръстите.

- **Широк и достатъчно висок преден край**, в който пръстите не се притискат.
- **Закопчаване с връзки, лепенки или катарама.** Те държат крака на място и позволяват да нагласите обувката според стъпалото.
- **Подметка, която се огъва при пръстите, а не по средата на стъпалото**, и не се хлъзга.
- **За малките деца** AAOS препоръчва маратонки или обувки с мека подметка; ниската маратонка оставя глезена да работи и да укрепва.
- **Сандали** – с една или повече каишки около глезена, които държат крака по-стабилно.
- **Естествени, дишащи материали**, особено за обувките, които детето носи цял ден в детската градина или в училище: по-малко изпотяване означава по-малко мехури и гъбични инфекции.

Обувки втора ръка от по-голямото дете изглеждат практични, но са се оформили по чуждото стъпало. Ако все пак ги използвате, проверете ги по същия начин: дължина, ширина и пета.

## Бос или с обувки: първите стъпки

Докато бебето не ходи, чорапите или меките терлички стигат; когато проходи, обувките са нужни най-вече навън, за да пазят стъпалото.

Австралийската асоциация на подиатрите (специалисти по грижа за стъпалата) посочва, че ходенето бос или в много меки обувки помага на стъпалата да се развиват и укрепва мускулите им. У дома, на безопасен под, детето може спокойно да ходи бос, а навън – в обувки, които пазят от неравности и студ.

Много малки деца имат плоско стъпало. Според NHS (Националната здравна служба на Великобритания) това е нормално и сводът обикновено се оформя между 3- и 10-годишна възраст.

## Колко често да проверявате размера

Колкото по-малко е детето, толкова по-често: до тригодишна възраст – поне на всеки един до три месеца. Листовката на британска здравна служба (NHS) за първите обувки съветва дори на всеки шест до осем седмици.

Таблицата е ориентир. Децата растат различно, а в една и съща възраст стъпалата може да се различават с няколко номера, затова винаги мерете, вместо да купувате „по възраст“.

| Възраст | Проверка на размера | На какво да обърнете внимание |
| --- | --- | --- |
| До 3 години | Поне на всеки 1–3 месеца | Детето не казва, че го стиска; гледайте дали обувката се обува трудно |
| 3–5 години | На около 4 месеца | Зачервявания по пръстите и петата след разходка |
| Над 5 години | На около 6 месеца | Дали петата не излиза от обувката при ходене |

Знак, че обувката е отесняла: обува се все по-трудно или детето постоянно иска да я събуе.

## Кога да потърсите специалист

Потърсете личния лекар, педиатъра или специалист по стъпалата, ако детето има болки, ходи по различен начин или едното стъпало изглежда различно от другото.

- детето се оплаква от болки в стъпалата или краката, които се засилват при игра и движение;
- продължава да ходи на пръсти;
- често се спъва или пада;
- плоско е само едното стъпало или стъпалата са сковани и болезнени;
- каквото и да е друго ви притеснява.

Много от промените, които тревожат родителите – плоско стъпало, леко изкривени крака, стъпване навътре или навън – често са част от нормалното развитие и с времето се оправят сами. Ако се притеснявате, все пак попитайте лекаря.

Компютърната [диагностика на ходилата](https://rehabul.com/diagnostika-na-hodilata-i-izrabotka-na-individualni-stelki/) показва как се натоварват стъпалата при стоене и ходене. Ако специалистът препоръча упражнения, вижте статията ни с [упражнения при плоскостъпие при деца](https://rehabul.com/primerni-uprazhneniya-i-samomasazh-na-hodilata-pri-na-ploskostapie-pri-detsa/).

## Често задавани въпроси

### Може ли да купя обувката един-два номера по-голяма, за да расте?

Не е добра идея. В твърде голяма обувка кракът се плъзга напред, петата не е стабилна и детето се спъва по-лесно. Около 1 см място пред пръстите е достатъчно.

### Нужни ли са стелки на всяко дете с плоско стъпало?

Не. При малките деца плоското стъпало е нормално и обикновено не създава проблеми. Стелки има смисъл да обсъдите, ако има болки или специалист ги препоръча.

### Как да купя обувки онлайн?

Измерете стъпалото у дома, както е описано по-горе, и сравнете сантиметрите с таблицата на производителя. Когато обувките пристигнат, направете теста с палеца и вижте дали петата държи.

Ако искате да проверите как стъпват краката на детето, [запишете час за диагностика на ходилата](https://rehabul.com/zapishete-chas/?usluga=hodila). При нужда при нас може да поръчате индивидуални стелки, супинатори и обувки, а [детските стелки](https://rehabul.com/kategorii/detski-stelki/) в каталога са подходящи за профилактика. Повече за връзката между стелките и обувките ще намерите в статията [всичко за стелките и обувките](https://rehabul.com/vsitchko-za-stelkite-i-obuvkite/).

## Източници

- [Children’s feet](https://www.podiatry.org.au/foot-health-resources/kids) — Australian Podiatry Association
- [School shoes](https://www.podiatry.org.au/foot-health-resources/school-shoes) — Australian Podiatry Association
- [Shoes: Finding the Right Fit](https://www.orthoinfo.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit/) — OrthoInfo, American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)
- [Flat feet](https://www.nhs.uk/conditions/flat-feet/) — NHS
- [First Shoes](https://www.ghc.nhs.uk/wp-content/uploads/Childrens-physio-patients-Leaflet-First-Shoes.pdf) — Gloucestershire Health and Care NHS Foundation Trust